4 совета по возвращению в спорт после карантина.
Главная Отзывы Доставка Оплата Гарантия и возврат Контакты Полезные статьи Соглашение пользователя
Мы ВКонтакте
Интернет-магазин экипировки
для каратэ киокушинкай
8 800 707-48-04
Звонок по России бесплатный
Нет товаров
ГлавнаяНовости → 4 совета по возвращению в спорт после карантина.

4 совета по возвращению в спорт после карантина.

30.06.2020

4 совета по возвращению в спорт после карантина.

Когда придет время начать всё с начала, вы захотите вернуться к прежнему ритму, но это непросто. За время карантина мы все стали менее гибкими и, возможно, даже немного набрали вес. Ничего страшного! Перед вами четыре совета, которые помогут вернуться к спорту без стресса.

Не спешите
Увеличивайте интенсивность и частоту тренировок постепенно, а не резко. Адаптируйте свои тренировки в соответствии с уровнем своей подготовки и с учетом перерыва на карантин.

Прислушивайтесь к своему телу
Изменение жизненного ритма несут большую нагрузку на организм. Поэтому к нему важно прислушиваться, баловать его и быть терпеливым. Перед каждой тренировкой не забудьте разогреться: подготовьте суставы, мышцы и сердце так, чтобы тело понимало и предвидело, какие усилия ему придется приложить.

Вашему организму нужно время, чтобы снять накопившееся напряжение и восстановить мобильность. Соблюдая меры предосторожности, вы сможете избежать множества травм, которые часто случаются при резком восстановлении.

Радуйтесь больше
Период восстановления – это не время боли и высоких нагрузок, а время удовольствия! Вам теперь доступны простые, но важные радости: прогулка по парку, во время которой ветер путается в волосах, и дышится так легко, и солнце согревает лицо… Начните с малого и насладитесь им по полной!

Питайтесь лучше, то есть правильнее
Джули, диетолог, дает такой совет для тех, кто выходит из карантина: «Для некоторых из нас вредные перекусы, а также пирожные, конфеты и другие продукты, слишком жирные или слишком сладкие, в последние недели были более чем желанны.



Пока нет отзывов о
Вы можете стать первым!
Оставить комментарий

Написать комментарий

captcha

Последние новости все новости

Подарки на 23 февраля 25.01.2021

Скоро праздник, выбрали уже подарок своему защитнику? 

Последний шанс заказать именной рюкзак! 27.09.2020

Последний шанс успеть заказать рюкзак!
Сегодня и только сегодня Вы можете заказать рюкзаки и сумки!
Завтра рюкзаки уходят в производства и возможности их заказать больше не будет!

Новые сумки и рюкзаки киокушинкай 21.09.2020
Заказать обратный звонок