Top.Mail.Ru
Интернет-магазин экипировки
для каратэ киокушинкай
ГлавнаяНовости → 4 совета по возвращению в спорт после карантина.

4 совета по возвращению в спорт после карантина.

30.06.2020

4 совета по возвращению в спорт после карантина.

Когда придет время начать всё с начала, вы захотите вернуться к прежнему ритму, но это непросто. За время карантина мы все стали менее гибкими и, возможно, даже немного набрали вес. Ничего страшного! Перед вами четыре совета, которые помогут вернуться к спорту без стресса.

Не спешите
Увеличивайте интенсивность и частоту тренировок постепенно, а не резко. Адаптируйте свои тренировки в соответствии с уровнем своей подготовки и с учетом перерыва на карантин.

Прислушивайтесь к своему телу
Изменение жизненного ритма несут большую нагрузку на организм. Поэтому к нему важно прислушиваться, баловать его и быть терпеливым. Перед каждой тренировкой не забудьте разогреться: подготовьте суставы, мышцы и сердце так, чтобы тело понимало и предвидело, какие усилия ему придется приложить.

Вашему организму нужно время, чтобы снять накопившееся напряжение и восстановить мобильность. Соблюдая меры предосторожности, вы сможете избежать множества травм, которые часто случаются при резком восстановлении.

Радуйтесь больше
Период восстановления – это не время боли и высоких нагрузок, а время удовольствия! Вам теперь доступны простые, но важные радости: прогулка по парку, во время которой ветер путается в волосах, и дышится так легко, и солнце согревает лицо… Начните с малого и насладитесь им по полной!

Питайтесь лучше, то есть правильнее
Джули, диетолог, дает такой совет для тех, кто выходит из карантина: «Для некоторых из нас вредные перекусы, а также пирожные, конфеты и другие продукты, слишком жирные или слишком сладкие, в последние недели были более чем желанны.



Пока нет отзывов о
Вы можете стать первым!
Оставить комментарий

Написать комментарий

27 + ? = 28

Последние новости все новости

Премиум доги 25.10.2024

Премиум доги

Дорогие друзья сегодня мы поговорим про премиум Доги для киокушинкай. 

Подробнее...

Обзор перчаток для киокушинкай 18.10.2024

Обзор перчаток для киокушинкай. 

Сегодня мы решили подробно описать наши перчатки для киокушинкай. Мы с гордостью продаем эти перчатки, потому что знаем и по достоинству оценили их качество. Наши перчатки сшиты в России. Производятся частным лицом из качественного материала. Каждая партия шьётся индивидуально для каждого заказа. Это хорошо тем, что производитель лично контролирует каждую перчатку. 

Подробнее...

Почему лучше покупать в интернет магазине 11.10.2024

Почему лучше покупать в интернет магазине

Многие задаются вопросом - стоит ли покупать товары в интернет магазине? Мы уверены, что покупать гораздо проще и выгоднее в интернет магазине, чем в обычном. И мы готовы Вам рассказать почему.

Подробнее...

Заказать обратный звонок